RECOVERY BOX

MASAŻE

Masaż jest jedną z najszerszych form oddziaływań medycznych, obecnie traktowany jako jeden z działów kompleksowej rehabilitacji ruchowej. Powstał prawdopodobnie
w Chinach około 3000 r. p.n.e. kolejne formy masażu wędrowały z Dalekiego Wschodu poprzez Indie do starożytnej Grecji czasów Hipokratesa, Celsusa i Galena, tu pojawiają się powiązania masażu nie tylko z medycyną, ale także ze sportem i szeroko rozumianą odnową biologiczną.

MASAŻ KLASYCZNY

Masaż klasyczny – sprężyste odkształtowanie tkanek, przez wykorzystanie różnego rodzaju ruchów i chwytów, które stosowane w określony sposób na poszczególne tkanki wywierają bezpośredni i pośredni wpływ na organizm. Głównym celem masażu klasycznego jest przyspieszenie krążenia krwi, powodując lepsze dotlenienie i odżywienie tkanek, przyspieszeniu krążenia limfy, czyli pobudzenie czynności gruczołów i przyspieszenie przemiany materii, działanie przeciwzakrzepowe, miejscowe rozszerzenie i pobudzenie nieczynnych naczyń włosowatych, szybsze wchłanianie obrzęków i wysięków.

  • MIEJSCOWE

-wzrost przepływu krwi w mięśniach i skórze
-przyspieszenie transportu tlenu i substancji odżywczych do tkanek
-przyspieszenie usuwania zbędnych produktów przemiany materii
-wzrost temperatury tkanek o ok. 1,5°C
-bierne przemieszczenie krwi w naczyniach krwionośnych
-zwiększenie elastyczności i przesuwalności masowanych tkanek
-obniża pobudliwość nerwowo mięśniową i odruchowo obniża tonus spoczynkowy mm

●OGÓLNE

– wpływ na autonomiczny (wegetatywny) układ nerwowy
– pobudzenie aktywności części przywspółczulnej (obniżenie ciśnienia tętniczego krwi i częstości skurczów serca, wzrost uwalniania endorfin)
-zmniejsza ból przez aktywację mechanizmu bramkowania (blokowania)
-normalizacja pracy narządów wewnętrznych i układów
-na drodze odruchowej(układ nerwowy) przez receptory skóry czucia głębokiego
-obniżony poziom kortyzolu (hormon stresu)
-zmniejszenie: poziomu lęku, zmęczenia, napięcia

  • TKANKA SKÓRNA
    -usunięcie ze skóry obumarłych komórek naskórka (łusek)
    -odmłodzenie
    -uelastycznienie skóry
    -poprawa oddychania skórnego- możliwość większego wprowadzenia środka wspomagającego
    -stymulacja czynności wydzielniczych gruczołów łojowych i potowych
    -rozszerzenie naczyń skórnych(poprawa odżywienia skóry i jej gruczołów)
    -przyspiesza obieg krwi i chłonki w naczyniach skórnych( szybsze dostarczenie tkankom organicznych substancji odżywczych i szybsze wydalanie produktów przemiany materii)
    -stymulowanie przewodnictwa nerwowego
    -aktywizacja CUN
    -poprawa przesuwalności skóry w stosunku do podłoża zwłaszcza rolowanie)- zapobiega to zrostom w obrębie podskórnej tkanki łącznej
  • TKANKA MIĘŚNIOWA
    -w mm znajdują się liczne naczynia krwionośne dostarczające krew nasyconą
    tlenem, substancjami odżywczymi służącymi do budowy tkanki mięśniowej, wytwarzania energii, lepsze zaopatrzenie w tlen i substancje odżywcze, szybsze wydalanie produktów przemiany materii, zwiększenie wydolności do pracy ( po 5 minutach masażu zdolności do pracy zmęczonego m wzrasta 3/5 x), pobudzenie włókien mm do skurczu wzrost napięcia (zapobieganie zanikom mm)●STAWY I APARAT WIĘZADŁOWY
    -zwiększenie elastyczności i wytrzymałości aparatu więzadłowego (a zarazem stopień ruchomości stawu)
    -poprawa ukrwienia (szybsza wymiana produktów rozpadu ma substancje odżywcze)
    -szybsze przywrócenie zdolności do pracy stawu i więzadeł

    ●UKŁAD KRWIONOŚNY I LIMFATYCZNY
    -pobudza układ krwionośny i limfatyczny do pracy
    -przyspiesza usuwanie produktów przemiany materii
    -wchłanianie obrzęków
    -likwiduje objawy zapalne
    -ułatwia odpływ krwi żylnej
    -rozszerza naczynia krwionośne- wzrasta szybkość obiegu krwi
    -tonizująco- spadek ciśnienia skurczowego i rozkurczowego oraz tętna
    -masaż kkd ma większy wpływ na parametry ciśnienia tętniczego niż masaż grzbietu
    -usprawnia krążenie powoduje odruchowe usprawnianie przepływu krwi w prawej kd, równocześnie zmniejszając ulega przepływ krwi w kkg i obszarze trzewnym przewodu pokarmowego
    -masaż powłok brzusznych usprawnia krążenie kkd

    ●UKŁAD NERWOWY
    -działa przede wszystkim na OUN (jako bodziec mechaniczny)
    -oddziałuje na CUN za pośrednictwem włókien czuciowych
    -oddziałując na CUN wysyła bodźce do
    -mięśni
    -gruczołów wydzielania wewnętrznego
    -poszczególnych narządów

  • UKŁAD POKARMOWY

    Wpływ pośredni (poprawia ukrwienie)
    -poprawa trawienia oraz przyswajania substancji odżywczych
    -przyspieszenie wydalania przewodu pokarmowego produktów niestrawionych
    wpływ bezpośredni
    -poprawa ruchów perystaltycznych( masaż brzucha drażni i rozciąga ściany przewodu pokarmowego)
    -efekt podwyższenia lub obniżenia napięcia ścian przewodu pokarmowego- a to normalizuje proces wydzielania soków trawiennych
    -wzrost przemiany materii, spadek glukozy we krwi co powoduje podrażnienie ośrodka głodu●UKŁAD MOCZOWY
    -zwiększa się pojemność minutowa serca- co przyspiesza filtrację kłębuszkową nerek- zwiększona ilość moczu- po masażu wydalanie substancji przemiany materii
    -zwiększenie ilości wydzielania wazopresyny odpowiedzialnej za zagęszczenie moczu
    -wzrost ilości krwi przepływającej przez nerki

    ●UKŁAD HORMONALNY
    -zwiększenie stężenia serotoniny (razem z melatoniną reguluje sen oraz apetyt, temperaturę ciała) i dopaminy(neuroprzekaźnik, Parkinsona )
    -niedobór dopaminy, odpowiada za napięcie i koordynację mm)
    -wzrost poziomu endorfin
    -wzrost wydzielania histaminy
    -obniżenie poziomu kortyzolu (hormon stresu)

1) SKÓRA
-wiotkość skóry
-doły poinsulinowe
-zaburzenie odżywiania skóry
-blizny pourazowe/pooperacyjne
-stany po odmrożeniach i oparzeniach
-zrosty po iniekcjach domięśniowych
-w celach kosmetycznych
a)CHOROBY UKŁADY KRĄŻENIA
-choroba Reynauda
-obniżone ciśnienie krwi
-choroba Buergera (I,II stopnień)
-stany po zapaleniach żył
-przewlekła niewydolność krążenia obwodowego
-długotrwałe unieruchomienie – jako profilaktyka odleżyn
b)CHOROBY UKŁADU ODDECHOWEGO
-rozedma/niedodma płuc
-przewlekły nieżyt oskrzeli
-stan po zabiegach torakochirurgicznych
-astma oskrzelowa
c)CHOROBY OBWODOWEGO UKŁADU NERWOWEGO

-kauzelagie (ból przewlekły, piekący, niepełne uszkodzenie nerwu obwodowego)
-nerwobóle (bunt nerwów)
-dyskopatia
-przewlekłe zapalenie nerwów (neuropatia czuciowego, ruchowa, autonomiczna)
-stany zapalne splotów nerwowych
-urazy nerwów obwodowych
2) CHOROBY OŚRODKOWEGO UKŁADU NERWOWEGO

-choroba Parkinsona
-stany po urazach OUN
-choroby mózgu, opon mózgowych, naczyń krwionośnych, przebiegające z niedowładem
-MPD (mózgowe porażenie dziecięce)
-zaburzenia napięcia mm gładkich
-opadnięcie trzewi

-nawykowe zaparcia

3) CHOROBY NARZĄDU RUCHU
-zmiany przeciążeniowe
-stłuczenia ( 8h po urazie)
-zapalenie pochewek ścięgnowych
-stany pooperacyjne narządu ruchy
-skręcenia (2/3 tyg po urazie)
-zwichnięcia (2/3 tyg po urazie)
-choroby kości i stawów
-zmiany zniekształcające kostno stawowe
-przewlekłe zapalenie stawów, mm, ścięgien
-stany przed i po zabiegach operacyjnych ( po wygojeniu)
-stany po złamaniach ( 5 dni po zdjęciu unieruchomienia)
-zmiany zwyrodnieniowe tkanek miękkich
-płaskostopie
-wady postawy

-tętniaki
-hemofilia
-zapalenie żył
-łamliwość kości
-choroby zakaźne
-postępujący zanik mięśni
-niewyrównane wady serca
-temperatura powyżej 38°C
-zapalenie węzłów chłonnych
-żylaki
-nowotwory
-niewyrównana choroba nadciśnieniowa
-krwotoki lub tendencje do ich występowania
-zaawansowana miażdżyca
-zakrzepowe zapalenie żył
-przerwanie ciągłości skóry
-ostre i podostre stany zapalne
-zmiany dermatologiczne

-menstruacja
-pierwszy trymestr ciąży
-kamica wątrobowa, pęcherzyka żółciowego, nerek
-stany zapalne dróg żółciowych
-choroba wrzodowa żołądka, dwunastnicy
-choroba jelit z owrzodzeniem i krwawieniem
-ostre i podostre stany zapale narządów miednicy mniejszej

  • Najpóźniej godzinę przed zabiegiem należy zjeść lekki posiłek. Przepełniony żołądek będzie wiązać się z dyskomfortem szczególnie podczas pracy z powłokami brzusznymi lub w leżeniu na brzuchu. Uczucie głodu również może być uciążliwe.
  • W dzień zabiegu nie jest wskazane spożywanie alkoholu.
  • W celach higienicznych, jak i w celu usunięcia środków nawilżających jak balsamy lub oliwki przed masażem zaleca się wziąć ciepłą kąpiel lub prysznic.
  • Ubiór jest dowolny, jednak w celach większej wygody polecany jest luźny, niekrępujący ruchów strój.
  • Podczas pracy w rejonie górnych pleców należy zadbać o dokładne spięcie włosów.
  • W zależności od opracowywanego obszaru ciała zaleca się zdjęcie biżuterii ( łańcuszki, zegarki, pierścionki)
  • Przed masażem należy odkryć część ciała poddawaną zabiegowi, nie ma konieczności całkowitego rozbierania.
  • Przed masażem masażysta przeprowadzi krótki wywiad celem określenia wstępnej diagnozy oraz wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do masażu.
  • Warto przyjść kilka minut przed planowanym zabiegiem. Spóźnienie może skutkować skróceniem sesji.