RECOVERY BOX
MASAŻE
Masaż jest jedną z najszerszych form oddziaływań medycznych, obecnie traktowany jako jeden z działów kompleksowej rehabilitacji ruchowej. Powstał prawdopodobnie
w Chinach około 3000 r. p.n.e. kolejne formy masażu wędrowały z Dalekiego Wschodu poprzez Indie do starożytnej Grecji czasów Hipokratesa, Celsusa i Galena, tu pojawiają się powiązania masażu nie tylko z medycyną, ale także ze sportem i szeroko rozumianą odnową biologiczną.
MASAŻ KLASYCZNY
Masaż klasyczny – sprężyste odkształtowanie tkanek, przez wykorzystanie różnego rodzaju ruchów i chwytów, które stosowane w określony sposób na poszczególne tkanki wywierają bezpośredni i pośredni wpływ na organizm. Głównym celem masażu klasycznego jest przyspieszenie krążenia krwi, powodując lepsze dotlenienie i odżywienie tkanek, przyspieszeniu krążenia limfy, czyli pobudzenie czynności gruczołów i przyspieszenie przemiany materii, działanie przeciwzakrzepowe, miejscowe rozszerzenie i pobudzenie nieczynnych naczyń włosowatych, szybsze wchłanianie obrzęków i wysięków.
- MIEJSCOWE
-wzrost przepływu krwi w mięśniach i skórze
-przyspieszenie transportu tlenu i substancji odżywczych do tkanek
-przyspieszenie usuwania zbędnych produktów przemiany materii
-wzrost temperatury tkanek o ok. 1,5°C
-bierne przemieszczenie krwi w naczyniach krwionośnych
-zwiększenie elastyczności i przesuwalności masowanych tkanek
-obniża pobudliwość nerwowo mięśniową i odruchowo obniża tonus spoczynkowy mm
●OGÓLNE
– wpływ na autonomiczny (wegetatywny) układ nerwowy
– pobudzenie aktywności części przywspółczulnej (obniżenie ciśnienia tętniczego krwi i częstości skurczów serca, wzrost uwalniania endorfin)
-zmniejsza ból przez aktywację mechanizmu bramkowania (blokowania)
-normalizacja pracy narządów wewnętrznych i układów
-na drodze odruchowej(układ nerwowy) przez receptory skóry czucia głębokiego
-obniżony poziom kortyzolu (hormon stresu)
-zmniejszenie: poziomu lęku, zmęczenia, napięcia
-
TKANKA SKÓRNA
-usunięcie ze skóry obumarłych komórek naskórka (łusek)
-odmłodzenie
-uelastycznienie skóry
-poprawa oddychania skórnego- możliwość większego wprowadzenia środka wspomagającego
-stymulacja czynności wydzielniczych gruczołów łojowych i potowych
-rozszerzenie naczyń skórnych(poprawa odżywienia skóry i jej gruczołów)
-przyspiesza obieg krwi i chłonki w naczyniach skórnych( szybsze dostarczenie tkankom organicznych substancji odżywczych i szybsze wydalanie produktów przemiany materii)
-stymulowanie przewodnictwa nerwowego
-aktywizacja CUN
-poprawa przesuwalności skóry w stosunku do podłoża zwłaszcza rolowanie)- zapobiega to zrostom w obrębie podskórnej tkanki łącznej - TKANKA MIĘŚNIOWA
-w mm znajdują się liczne naczynia krwionośne dostarczające krew nasyconą
tlenem, substancjami odżywczymi służącymi do budowy tkanki mięśniowej, wytwarzania energii, lepsze zaopatrzenie w tlen i substancje odżywcze, szybsze wydalanie produktów przemiany materii, zwiększenie wydolności do pracy ( po 5 minutach masażu zdolności do pracy zmęczonego m wzrasta 3/5 x), pobudzenie włókien mm do skurczu wzrost napięcia (zapobieganie zanikom mm)●STAWY I APARAT WIĘZADŁOWY
-zwiększenie elastyczności i wytrzymałości aparatu więzadłowego (a zarazem stopień ruchomości stawu)
-poprawa ukrwienia (szybsza wymiana produktów rozpadu ma substancje odżywcze)
-szybsze przywrócenie zdolności do pracy stawu i więzadeł●UKŁAD KRWIONOŚNY I LIMFATYCZNY
-pobudza układ krwionośny i limfatyczny do pracy
-przyspiesza usuwanie produktów przemiany materii
-wchłanianie obrzęków
-likwiduje objawy zapalne
-ułatwia odpływ krwi żylnej
-rozszerza naczynia krwionośne- wzrasta szybkość obiegu krwi
-tonizująco- spadek ciśnienia skurczowego i rozkurczowego oraz tętna
-masaż kkd ma większy wpływ na parametry ciśnienia tętniczego niż masaż grzbietu
-usprawnia krążenie powoduje odruchowe usprawnianie przepływu krwi w prawej kd, równocześnie zmniejszając ulega przepływ krwi w kkg i obszarze trzewnym przewodu pokarmowego
-masaż powłok brzusznych usprawnia krążenie kkd●UKŁAD NERWOWY
-działa przede wszystkim na OUN (jako bodziec mechaniczny)
-oddziałuje na CUN za pośrednictwem włókien czuciowych
-oddziałując na CUN wysyła bodźce do
-mięśni
-gruczołów wydzielania wewnętrznego
-poszczególnych narządów - UKŁAD POKARMOWY
Wpływ pośredni (poprawia ukrwienie)
-poprawa trawienia oraz przyswajania substancji odżywczych
-przyspieszenie wydalania przewodu pokarmowego produktów niestrawionych
wpływ bezpośredni
-poprawa ruchów perystaltycznych( masaż brzucha drażni i rozciąga ściany przewodu pokarmowego)
-efekt podwyższenia lub obniżenia napięcia ścian przewodu pokarmowego- a to normalizuje proces wydzielania soków trawiennych
-wzrost przemiany materii, spadek glukozy we krwi co powoduje podrażnienie ośrodka głodu●UKŁAD MOCZOWY
-zwiększa się pojemność minutowa serca- co przyspiesza filtrację kłębuszkową nerek- zwiększona ilość moczu- po masażu wydalanie substancji przemiany materii
-zwiększenie ilości wydzielania wazopresyny odpowiedzialnej za zagęszczenie moczu
-wzrost ilości krwi przepływającej przez nerki●UKŁAD HORMONALNY
-zwiększenie stężenia serotoniny (razem z melatoniną reguluje sen oraz apetyt, temperaturę ciała) i dopaminy(neuroprzekaźnik, Parkinsona )
-niedobór dopaminy, odpowiada za napięcie i koordynację mm)
-wzrost poziomu endorfin
-wzrost wydzielania histaminy
-obniżenie poziomu kortyzolu (hormon stresu)
1) SKÓRA
-wiotkość skóry
-doły poinsulinowe
-zaburzenie odżywiania skóry
-blizny pourazowe/pooperacyjne
-stany po odmrożeniach i oparzeniach
-zrosty po iniekcjach domięśniowych
-w celach kosmetycznych
a)CHOROBY UKŁADY KRĄŻENIA
-choroba Reynauda
-obniżone ciśnienie krwi
-choroba Buergera (I,II stopnień)
-stany po zapaleniach żył
-przewlekła niewydolność krążenia obwodowego
-długotrwałe unieruchomienie – jako profilaktyka odleżyn
b)CHOROBY UKŁADU ODDECHOWEGO
-rozedma/niedodma płuc
-przewlekły nieżyt oskrzeli
-stan po zabiegach torakochirurgicznych
-astma oskrzelowa
c)CHOROBY OBWODOWEGO UKŁADU NERWOWEGO
-kauzelagie (ból przewlekły, piekący, niepełne uszkodzenie nerwu obwodowego)
-nerwobóle (bunt nerwów)
-dyskopatia
-przewlekłe zapalenie nerwów (neuropatia czuciowego, ruchowa, autonomiczna)
-stany zapalne splotów nerwowych
-urazy nerwów obwodowych
2) CHOROBY OŚRODKOWEGO UKŁADU NERWOWEGO
-choroba Parkinsona
-stany po urazach OUN
-choroby mózgu, opon mózgowych, naczyń krwionośnych, przebiegające z niedowładem
-MPD (mózgowe porażenie dziecięce)
-zaburzenia napięcia mm gładkich
-opadnięcie trzewi
-nawykowe zaparcia
3) CHOROBY NARZĄDU RUCHU
-zmiany przeciążeniowe
-stłuczenia ( 8h po urazie)
-zapalenie pochewek ścięgnowych
-stany pooperacyjne narządu ruchy
-skręcenia (2/3 tyg po urazie)
-zwichnięcia (2/3 tyg po urazie)
-choroby kości i stawów
-zmiany zniekształcające kostno stawowe
-przewlekłe zapalenie stawów, mm, ścięgien
-stany przed i po zabiegach operacyjnych ( po wygojeniu)
-stany po złamaniach ( 5 dni po zdjęciu unieruchomienia)
-zmiany zwyrodnieniowe tkanek miękkich
-płaskostopie
-wady postawy
-tętniaki
-hemofilia
-zapalenie żył
-łamliwość kości
-choroby zakaźne
-postępujący zanik mięśni
-niewyrównane wady serca
-temperatura powyżej 38°C
-zapalenie węzłów chłonnych
-żylaki
-nowotwory
-niewyrównana choroba nadciśnieniowa
-krwotoki lub tendencje do ich występowania
-zaawansowana miażdżyca
-zakrzepowe zapalenie żył
-przerwanie ciągłości skóry
-ostre i podostre stany zapalne
-zmiany dermatologiczne
-menstruacja
-pierwszy trymestr ciąży
-kamica wątrobowa, pęcherzyka żółciowego, nerek
-stany zapalne dróg żółciowych
-choroba wrzodowa żołądka, dwunastnicy
-choroba jelit z owrzodzeniem i krwawieniem
-ostre i podostre stany zapale narządów miednicy mniejszej
- Najpóźniej godzinę przed zabiegiem należy zjeść lekki posiłek. Przepełniony żołądek będzie wiązać się z dyskomfortem szczególnie podczas pracy z powłokami brzusznymi lub w leżeniu na brzuchu. Uczucie głodu również może być uciążliwe.
- W dzień zabiegu nie jest wskazane spożywanie alkoholu.
- W celach higienicznych, jak i w celu usunięcia środków nawilżających jak balsamy lub oliwki przed masażem zaleca się wziąć ciepłą kąpiel lub prysznic.
- Ubiór jest dowolny, jednak w celach większej wygody polecany jest luźny, niekrępujący ruchów strój.
- Podczas pracy w rejonie górnych pleców należy zadbać o dokładne spięcie włosów.
- W zależności od opracowywanego obszaru ciała zaleca się zdjęcie biżuterii ( łańcuszki, zegarki, pierścionki)
- Przed masażem należy odkryć część ciała poddawaną zabiegowi, nie ma konieczności całkowitego rozbierania.
- Przed masażem masażysta przeprowadzi krótki wywiad celem określenia wstępnej diagnozy oraz wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań do masażu.
- Warto przyjść kilka minut przed planowanym zabiegiem. Spóźnienie może skutkować skróceniem sesji.